Саєнко Володимир Григорович. Побудова тренувального процесу спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються з кіокушинкай карате

Короткий опис

Саєнко Володимир Григорович. Побудова тренувального процесу спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються з кіокушинкай карате : Дис... канд. наук: 24.00.01 2008

Саєнко Володимир Григорович. Побудова тренувального процесу спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються з кіокушинкай карате.Рукопис.
Дисертація (рукопис) на здобуття наукового ступеня кандидата наук з фізичного виховання і спорту за спеціальністю 24.00.01. Олімпійський і професійний спорт. Державний науково-дослідний інститут фізичної культури і спорту, Київ, 2008.
За допомогою аналізу літературних джерел узагальнені й систематизовані дані з проблеми побудови тренувального процесу в різних видах єдиноборств й інших видів спорту. Встановлено, що у теоретиків і практиків кіокушинкай карате немає єдиного підходу щодо питань, пов’язаних з характеристиками різних сторін підготовленості каратистів та побудовою тренувального процесу в основних структурних утвореннях і річному циклі також.
У проведених дослідженнях визначено кількісні характеристики фізичної, технічної та психологічної підготовленості у спортсменів чотирьох вагових категорій з кваліфікацією від третього розряду до майстра спорту, які спеціалізуються з кіокушинкай карате. Визначено ступінь взаємозв’язку елементів фізичної та технічної підготовленості у каратистів високої кваліфікації.
Виявлено поліпшення показників нервово-психічної стійкості та особистісних якостей зі зростанням кваліфікації спортсменів в кіокушинкай карате.
Експериментально обґрунтовано оптимальне співвідношення обсягів різних за спрямованістю тренувальних навантажень в річному циклі підготовки каратистів високої кваліфікації вагової категорії понад 90 кілограмів.
На основі проведеного дослідження визначено дані, використання яких дозволяє підвищити ефективність тренувального процесу в кіокушинкай карате спортсменів будь-якої кваліфікації чи вагової категорії.

1. Аналіз даних літературних джерел і тренерського досвіду дозволяє відмітити, що підвищення ефективності тренувального процесу у кіокушинкай карате може бути забезпечене за умов визначення кількісних показників, що характеризують різні сторони підготовленості каратистів з кваліфікацією від третього розряду до майстра спорту, та обґрунтування оптимального співвідношення обсягів навантаження у річному циклі підготовки.
2. Виявлено параметри фізичної підготовленості каратистів різної кваліфікації чотирьох вагових категорій, що дозволяє контролювати удосконалення рухових якостей зі спрямованістю до вищих спортивних досягнень на основі встановлених темпів приросту від 3 розряду до майстра спорту (залежно від вагової категорії каратистів):
швидкості (за тестом біг на 20 м з високого старту) від 11 до 21%;
сили (за даними сумарного показника 14-ти м’язових груп) від 80 до 103% абсолютної сили та від 70 до 99% відносної;
швидкісно-силових якостей (за результатом стрибка у довжину з місця) від 12 до 23%, (за результатом стрибка у висоту з місця) від 20 до 50% та (кидка набивного м’яча знизу вперед) від 43 до 46%;
загальної витривалості (за тестом Купера) від 23 до 28%;
гнучкості (за даними поздовжнього та поперечного шпагатів) від 11 до 13% та від 14 до 17%, (за показниками рухливості хребтового стовпа і плечового суглоба) від 106 до 176% та від 20 до 33%.
3. З метою контролю за рівнем технічної підготовленості каратистів різної кваліфікації чотирьох вагових категорій можуть використовуватися встановлені на основі досліджень такі показники:
час виконання однакової комбінації ударів у „повітря” (у ваговій категорії до 80 кг 3 розряд 2,04±0,03 с, 2 розряд 1,91±0,03 с, 1 розряд 1,81±0,03 с, КМС 1,66±0,03 с, МС 1,53±0,03 с) та у боксерський мішок (3 розряд 2,13±0,03 с, 2 розряд 2,03±0,02 с, 1 розряд 1,94±0,03 с, КМС 1,82±0,02 с, МС 1,71±0,02 с);
градієнт ефективності прямого удару правою рукою (у ваговій категорії до 80 кг 3 розряд 28,39 ± 2,34 у.о., 2 розряд 56,95±6,00 у.о., 1 розряд 59,75±6,49 у.о., КМС 95,37±8,12 у.о., МС 132,43±11,42 у.о.).
4. Дослідженнями підтверджено позитивний вплив багаторічних занять єдиноборствами на стан нервової системи, що дає можливість коректувати її прояви на етапах підготовки від 3 розряду до майстра спорту у каратистів різних вагових категорій за такими характеристиками:
нервово-психічна стійкість;
інтегральна оцінка суб’єктивного стану особистості перед тренувальними заняттями та перед відповідальними змаганнями;
рівень особистісної та ситуативної тривожності перед тренувальними заняттями та відповідальними змаганнями;
психічні якості особистості (врівноваженість, відвертість, екстраверсія, маскулінізм, невротичність, спонтанна агресивність, реактивна агресивність, депресивність, дратівливість, сором’язливість, емоційна лабільність).
5. Встановлено ступінь взаємозв’язку між показниками фізичної і технічної підготовленості каратистів високої кваліфікації. Середня і висока щільність взаємозв’язку виявлена між: швидкістю й індексами спеціальної ударної витривалості (r=-0,50 і r=-0,66); швидкісно-силовими якостями (за тестами стрибок у довжину з місця і стрибок у висоту з місця) та індексами спеціальної ударної витривалості креатинфосфатної (r=0,72 і r=0,75) і гліколітичної (r=0,68 і r=0,78) працездатності; технікою удару рукою і метанням набивного м’яча знизу вперед (r=0,82); загальної витривалості й індексами спеціальної ударної витривалості (r=0,72 і r=0,71); сили 2-ох м’язових груп тулуба й індексами спеціальної ударної витривалості (r=0,60 і r=0,90); сили 5-ти м’язових груп ноги і завдаванням ударів рукою (r=0,65) та індексом гліколітичної працездатності (r=0,69); сили 7-ми м’язових груп руки і завдаванням прямого удару рукою (r=0,53); сили 14-ти м’язових груп і завдаванням прямого удару рукою (r=0,58) та індексом гліколітичної працездатності (r=0,77).
6. У ході досліджень виявлено чотирнадцять м’язових груп, показники сили яких лімітують становлення майстерності каратистів. Так рівень абсолютної і відносної сили цих м’язових груп у каратистів вагової категорії до 70 кг становить: 3 розряд 660,18±12,84 кг і 10,11±0,16 у.о.; 2 розряд 915,09±16,95 кг і 13,94±0,04 у.о.; 1 розряд 1037,00±19,42 кг і 15,88±0,28 у.о.; КМС 1161,64±15,82 кг і 17,77±0,20 у.о.; МС 1340,82±25,17 кг і 20,15±0,43 у.о.
7. Обґрунтовано кількісні показники максимальної сили одиничних ударів. Так рівень абсолютної і відносної сили прямого удару сильнішою рукою у каратистів вагової категорії до 70 кг має такі значення: 3 розряд 103,91±8,22 кг і 1,59±0,12 у.о.; 2 розряд 150,36±12,43 кг і 2,29±0,17 у.о.; 1 розряд 171,45±12,23 кг і 2,63±0,16 у.о.; КМС 234,91±13,46 кг і 3,61±0,19 у.о.; МС 301,00±13,36 кг і 4,57±0,20 у.о. Виявлено також показники інших видів ударів рукою і ногою у спортсменів різної кваліфікації чотирьох вагових категорій.
8. Досліджено градієнт ефективності одиничних прямих ударів (ГЕУ) правою і лівою рукою та його складових сили удару і швидкості реакції удару після звукового подразника. Так у ваговій категорії до 70 кг ГЕУ прямого удару правою рукою становить: 3 розряд 30,37±2,65 у.о. (сила удару 86,36±8,32 кг і швидкість реакції удару 0,440±0,02 с); 2 розряд 57,31±4,52 у.о. (140,64±12,64 кг і 0,379±0,03 с); 1 розряд 60,78±5,71 у.о. (157,09±12,64 кг і 0,401±0,02 с); КМС 111,84±9,80 у.о. (219,64±13,15 кг і 0,323±0,03 с); МС 144,24±17,14 у.о. (281,55±11,40 кг і 0,319±0,03 с). Показники ГЕУ та його складових прямого удару лівою рукою мають аналогічну тенденцію у каратистів з кваліфікацією від 3 розряду до майстра спорту.
9. Виявлено статистично значуще зростання спеціальної ударної витривалості з підвищенням спортивної майстерності каратистів. Так каратисти вагової категорії до 70 кг мають такі показники:
індекс креатинфосфатної працездатності від 435,05±29,90 у.о. у спортсменів 3 розряду до 592,86±25,77 у.о. у майстрів спорту;
індекс гліколітичної працездатності від 603,86±8,26 у.о. у спортсменів 3 розряду до 701,35±9,18 у.о. у майстрів спорту;
інтегральна потужність ударної роботи від 14,42±0,40 у.о. у спортсменів 3 розряду до 15,91±0,31 у.о. у майстрів спорту;
інтегральний індекс швидкісно-силової підготовленості від 1038,91±36,30 у.о. у спортсменів 3 розряду до 1294,21±34,80 у.о. у майстрів спорту.
10. На етапі підготовки до вищих досягнень для каратистів вагової категорії понад 90 кг найефективніша побудова тренувального процесу річного циклу має таке співвідношення обсягів тренувальних засобів:
основних базова техніка карате 16%, формальні комплекси бойових вправ 12%, спеціально-підготовчі вправи 31%, вправи на снарядах 19%, вправи з партнером 16%, спаринги 6%;
допоміжних бігові вправи 7%, вправи на гнучкість 15%, вправи загальної фізичної підготовки 23%, загальнорозвивальні вправи 18%, спортивні ігри 8%, вправи з обтяженням 29%.
Проведене дослідження не охоплює усіх аспектів підготовки каратистів. Подальшого дослідження потребують проблеми дозування тренувальних навантажень у підготовчому і змагальних періодах, побудови мікроциклів та мезоциклів для спортсменів різної кваліфікації, які спеціалізуються з кіокушинкай карате, на всіх етапах багаторічної підготовки.