Понырко, Екатерина Александровна. Коррекция осанки у студенток вузов средствами оздоровительных видов гимнастики

Краткое описание

Понырко, Екатерина Александровна. Коррекция осанки у студенток вузов средствами оздоровительных видов гимнастики : диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Понырко Екатерина Александровна; [Место защиты: Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта].- Санкт-Петербург, 2013.- 184 с.: ил. РГБ ОД, 61 13-13/463

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
На правах рукописи 04201356793 ПОНЫРКО ЕКАТЕРИНА АЛЕКСАНДРОВНА
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ У СТУДЕНТОК ВУЗОВ СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ
13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
ДИССЕРТАЦИЯ на соискание учёной степени кандидата педагогических наук
Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор, В.А. Солодянников
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
2013

Содержание:
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ СТУДЕНТОВ
ВУЗОВ И СПОСОБЫ ИХ КОРРЕКЦИИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ
ВИДАМИ ГИМНАСТИКИ 14
1.1. Состояние здоровья студентов ВУЗов на современном этапе
развития высшего образования в РФ 14
1.1.1. Характеристика образа жизни современной студенческой молодежи 14
1.1.2. Оптимальная двигательная активность студентов в образовательном пространстве ВУЗа 19
1.2. ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
НА СОСТОЯНИЕ ОСАНКИ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ 24
1.2.1. Правильная осанка как фактор состояния здоровья студентов ВУЗов 25
1.2.2. Медико-биологические особенности состояния опорно-двигательного аппарата при нарушениях осанки 30
1.3. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ИХ
ЗНАЧЕНИЕ В ФОРМИРОВАНИИ ОСАНКИ И
КОРРЕКЦИИ ЕЕ НАРУШЕНИЙ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ... 38
1.3.1. Лечебная физическая культура как основное средство коррекции нарушений осанки 41
1.3.2. Физические упражнения, направленные на коррекцию осанки и профилактику ее нарушений 46
1.3.3. Методические рекомендации к применению физических упражнений в зависимости от типа нарушений осанки 52
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 66
2.1. Цель исследования 66
2.2. Задачи исследования 66
2.3. Методы исследования 66
2.4. Организация исследования 72
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ СОСТОЯНИЯ ОСАНКИ СОВРЕМЕННЫХ
СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ЕВРОПЕЙСКОГО СЕВЕРА РОССИИ 74
ГЛАВА 4. КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА КОРРЕКЦИИ

з
ФРОНТАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ СТУДЕНТОК И
РЕЗУЛЬТАТЫ ЕЕ ПРИМЕНЕНИЯ 90
4.1. Характеристика экспериментальной комплексной методики коррекции фронтальных нарушений осанки студенток средствами оздоровительных видов гимнастики с последовательным применением динамических, статодинамических и статических упражнений в учебном семестре 90
4.2. Результаты применения комплексной методики коррекции фронтальных нарушений осанки 104
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 133
ПР АКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 137
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 138
СПИСОК ИЛЛЮСТРАТИВНОГО МАТЕРИАЛА 161
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Акт внедрения 164
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Акт внедрения 165
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Акт внедрения 166
ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Анкета 167
ПРИЛОЖЕНИЕ 5 Сводные данные по 3 главе 173
ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Примерные комплексы упражнений (асан) фитнес-
йоги при ассиметричной осанке 181

4
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. В настоящее время проблема нарушений осан¬ки является одной из наиболее часто встречаемых и сложных. Распространен¬ность нарушений осанки среди детей, подростков и молодежи достигает 80-90% [Третьяков, 2002, с. 263-267 ; Эрденко, Попов, Козырева, 2008, с. 284-285]
В связи с повышением в нашей стране требований к качеству высшего обра¬зования эффективная деятельность студента предусматривает проведение значи¬тельного времени в положении сидя. Студенты загружены умственной работой-10-12 часов в день, а в период экзаменационной сессии - 14-16 часов [Алиев, 1993, 189 с. ; Грибков, 1995, 18с; Горелов, Лях, Румба, 2010, с. 29-34]. Такая напря¬жённость учебной деятельности изначально отрицательно влияет на состояние осанки студенческой молодежи. А сложившийся сегодняшний режим представля¬ет собой реальную угрозу для здоровья молодого поколения нашей страны и, зна¬чит, для её трудового потенциала, перспектив, благополучия [Зайцев, Стафеев, Образцова, 1991, с. 3-6 ; Эрденко, 2009, 23 с]
По данным исследователей с каждым годом растет число студентов с ос¬лабленным здоровьем [Пастушков, 2002, с. 51-56 ; Байко, Иванова, 2002, с. 20-21 ; Николаева, 2005, с. 153-155 ; Валетов, 2006, 24 с. ; Васильева, 2006, с. 28-29 ; Ги-лев, 2006. с. 31-33 ; Кохан, Царегородцева, Дятлова, 2006, с. 153-154 ; Пичужкина, 2006, с. 41 ; Седов, Овчинникова, Мещанов, 2006, с. 240-241 ; Жгутова, 2007, с. 211-212 ; Муртазин, 2008, с. 9 ; Федин, 2008, с. 22 ; Шинкаренко, Логунов, 2008, с. 32-34 ; Скрябин, 2008, с. 35-39 и др.]. Мусакаев М.Б. и Зиннатнуров А.З. [Методи¬ка комбинированных занятий ... , 2008, с. 20] приводят следующие цифры: 90% абитуриентов вузов имеют отклонения в состоянии здоровья. А к окончанию обу¬чения в вузе остается менее 5 % относительно здоровой молодежи.
Несмотря на то, что вопросам коррекции нарушений осанки посвящено большое количество работ [Ловейко, 1982, 144 с. ; Захарова, Аксенова, Мухин, 1983, 40 с. ; Сидоров, Силуянова, Красненкова, 1997, с. 96 ; Гасеми, 2004, 136 с. ; Николаева, 2005, с. 150-153 ; Короткова, Пенькова, 2006, с. 26 ; Агайари, 2006, 19 с. ; Потапчук, Матвеев, Дидур, 2007, 464 с. ; Поликарпова, 2007, 240 с. ; Зубкова,

5
2008, с. 7 ; Дзержинский, 2008, 23 с. ; Кудяшева, Кузнецова, Мутаева, 2008, с. 90-92 ; Кочеткова, 2009, 23 с. и Беликова, 2012, с.З и др.], статистические данные о состоянии осанки учащейся молодежи на сегодняшний день свидетельствуют о достаточно высоком проценте нарушений, особенно в студенческом возрасте [Пастушкова, 2002, с. 51], что актуализирует тематику настоящей работы.
Основной причиной создавшегося положения, по мнению многих исследо¬вателей, является дефицит двигательной активности на протяжении всего периода обучения в образовательных учреждениях [Смирнов, Дубровский 2002, 608 с. ; Бакшеев, 2002, с. 44-45 ; Бороненко, Рапопорт, 2003, 417 с.; Каримов, 2003, с. 17-19 ; Солодков, Сологуб, 2005, 528 с.; Забалуева, 2009, с. 27-31].
Однако Ачкасов В.В. [Влияние умственного труда ... , 2006, с. 22] ставит под сомнение утверждение о том, что увеличение объема информации и учебных нагрузок у студентов способствует ухудшению их здоровья из-за недостаточного уровня двигательной активности в образовательной среде. По его мнению, в ос¬нове отрицательного влияния лежит не гипокинезия, а низкая выносливость к статическим нагрузкам, т.к. опорно-двигательный аппарат человека при умствен¬ной работе в положении сидя испытывает значительные нагрузки, связанные с поддержанием положения тела. И поэтому автор рекомендует рассматривать ум¬ственный труд как серьёзную физическую нагрузку как на опорно-двигательный аппарат, так и на другие системы организма человека.
Забалуева Т.В. [Закономерности формирования ... , 2006, с. 52] так же гово¬рит о том, что увеличение двигательной активности не обеспечивает в полной ме¬ре профилактический и коррекционньтй эффекты. Основными задачами физиче¬ской культуры, по ее мнению, являются коррекционные задачи по выявлению средств, методов физической культуры, разработке методик для различных нозо¬логических групп.
В связи с этим становится актуальным поиск современных отечественных и зарубежных методик физического воспитания, которые носят коррекционный ха¬рактер [Эрденко, 2009, с.З]. На сегодняшний день современные технологии фит-несса отвечают всем требованиям, предъявляемым к упражнениям корригирую-

6
щей направленности, и могут применяться как основное средство коррекции осанки. А если учесть факт повышенного интереса к новым методикам занятий [Бондаренко, 2006, 24 с. ; Новоселова, 2006, 23 с. ; Састамойнен, 2006, с. 204-205; Жерносек, 2007, 24 с. ; Грец, Самсонова, 2010, 28-31 и др.], то эти упражнения наиболее актуальны в современном обществе, чем традиционные упражнения ле¬чебной физической культуры и позволяют повысить интерес студентов к физиче¬ским упражнениям, к собственному здоровью и сформировать устойчивую по¬требность к физическим нагрузкам.
В связи с вышесказанным возникает необходимость поиска и формирования новых подходов, вытекающих из сегодняшних социально-экономических и эко¬логических реальностей. Поэтому проблема укрепления здоровья студентов, рас¬ширение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды с помощью оздоровительной физической культуры приобретает важный социаль¬но-значимый смысл и остается наиболее актуальной в настоящее время.
Для реализации выявленных проблем была сформулирована рабочая гипо¬теза: предполагалось, что комплексная методика коррекции фронтальных нару¬шений осанки, основанная на последовательном применении в учебном семестре динамических, статодинамических, статических упражнений оздоровительных видов гимнастики, создающая благоприятные условия для создания кумулятивно¬го эффекта на протяжении каникулярного периода, позволит скорректировать осанку, добиться формирования навыка правильной позы тела, адаптировать сту¬дентов к длительным статическим нагрузкам в учебном процессе.
Степень разработанности темы исследования:
Формированию теории и методики физической культуры, ее совершенство¬ванию и развитию способствовали труды В.К. Бальсевича (1997); Ю.Ф. Курамши-на (2004) и др.
Различные аспекты коррекции осанки отражены в публикациях И.Н. Агар-ковой (2002); Т.Н. Блещуновой, Л.В. Ильницкой, И.В. Сидорко, И.В. Козеева, А.И. Черного (2006); С.К. Руковишниковой (2010) и др.

7
На уровне диссертационных исследований данная проблема рассматрива¬лась в кандидатских диссертациях Б. Гасеми (2004); О.А. Поликарповой (2007); Т.Н. Кочетковой (2009); Ж.А. Беликовой (2012) и др.
Однако, анализ публикаций, опыт педагогической деятельности позволяет констатировать, что проблема коррекции осанки у студенток ВУЗов средствами комплексного применения оздоровительных видов гимнастики не получила еще должного обоснования.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику коррекции фронтальных нарушений осанки студенток ВУЗов основанную на комплексном применение средств оздоровительных видов гимнастики с последо-вательным применением блоков динамических, статодинамических и статических упражнений в учебном семестре.
Для достижения поставленной цели исследования решались следующие за¬дачи исследования:
1. Изучить особенности учебной деятельности студенток вузов и ее влияние на состояние опорно-двигательного аппарата и физическую работоспособность;
2. Разработать комплексную методику коррекции фронтальных нарушений осанки студенток ВУЗов, с использованием оздоровительных видов гимнасти¬ки.
3. Проверить эффективность комплексной методики коррекции фронтальных нарушений осанки студенток ВУЗов средствами оздоровительных видов гим¬настики с последовательным применением динамических, статодинамических и статических упражнений.
Объект исследования: процесс занятий физической культурой в ВУЗе со студентками, имеющими фронтальные нарушения осанки.
Предмет исследования: коррекция фронтальных нарушений осанки сту¬денток вузов средствами оздоровительных видов гимнастики.
Методы исследования. Для решения сформулированных в диссертацион¬ной работе задач применялись следующие методы научного поиска: аналитиче¬ский обзор литературы; анализ врачебно-медицинской документации студенток;

8
педагогическое тестирование; функциональные пробы; опрос в виде анкетирова¬ния; педагогический эксперимент, методы математической обработки результатов исследования.
Научная новизна работы состоит в то, что: 1 .Впервые установлена последовательность динамических, статодинамических и статических упражнений в учебном семестре с целью коррекции фронтальных нарушений осанки студенток вузов и формирования навыка правильной осанки; 2.3анятия физическим воспитанием студенток с фронтальными нарушениями осанки построены с учетом статической напряженности в учебном году и общей двигательной активностью;
3.Впервые применялись в комплексной методике блоки упражнений оздорови¬тельных видов гимнастики: аква-аэробики, пилатеса и фитнесс йоги с целью кор¬рекции фронтальных нарушений осанки.
Теоретическая значимость работы состоит в том, что в теорию и методику оздоровительной физической культуры внесены новые положения по:
- обоснованию эффективности комплексной методики коррекции фрон-тальных нарушений осанки с последовательным применением нагрузок динами¬ческого, статодинамического и статического характера в учебном семестре;
- применению блоков оздоровительных видов гимнастики (аквафитнес, пилатес и фитнес-йога) для коррекции фронтальных нарушений осанки;
- коррекции фронтальных нарушений осанки студенток ВУЗов, с учетом специфики профессиональной деятельности.
Практическая значимость В исследовании доказана высокая эффективность применения комплексной мето¬дики коррекции фронтальных нарушений осанки. Разработанная методика позво¬лила целенаправленно воздействовать на процесс коррекции фронтальных нару¬шений осанки, способствовала формированию навыка правильной осанки и вос¬питанию выносливости к статическим нагрузкам, характерным для учебной дея-тельности студенток.

9
Теоретической основой исследования послужили фундаментальные тру¬ды по теории и методики физической культуры (Бальсевич В. К., 1997; Курамшин Ю. Ф., 2004 и др.); теории и методики оздоровительной физической культуры (Лисицкая Т.С., 2002; Буркова О.В., 2008; Сайкина Е.Г., 2008 и др.); теории и ме¬тодики лечебной физической культуры (Янкелевич Е.И., 2001; Милюкова И.В., Евдокимова Т.А., 2004; Потапчук А.А., Матвеев СВ., Дидур М.Д., Румба ОТ., 2007 и др.).
Апробация и внедрение результатов исследования. По теме диссертации опубликовано 11 работ, в том числе 2 статьи в журналах, включенных в перечень ВАК и методическое пособие для студенток с нарушениями осанки. Комплексная методика коррекции фронтальных нарушений осанки с последова¬тельным применением динамических, статодинамических и статических упраж¬нений в учебном семестре нашла практическое применение в учебном процессе по физической культуре со студентками ВУЗов: ФГБАОУ ВПО «Северный (Арк¬тический) федеральный университет», ТОУ ВПО «Северный государственный медицинский университет», ТОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный университет сервиса и экономики», что отражено в актах внедрения (Приложение 1,2,3).
Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечива¬ется совокупностью методологических и теоретических положений; использова¬нием системного подхода к решению поставленной проблемы; применением ком¬плекса информативных и надежных методов исследования, адекватных проблеме, объекту, предмету и задачам исследования; широтой эмпирической базы, логикой построения и продолжительностью исследования, корректной интерпретацией полученных данных.
Организация исследования
Исследование проходило с 2008 по 2012 гг. и состояло из 4 этапов.
Первый этап (декабрь 2008 - август 2009 г.г.) включал в себя работу над специальной литературой, формулировку проблемы и гипотезы исследований;

10
На втором этапе (сентябрь 2009 - июнь 2010 г.г.) проводились педагогиче¬ский эксперимент, педагогическое тестирование участников экспериментальной и контрольной групп, медицинский контроль испытуемых.
Третий этап (июль 2011 - март 2012 гг.) предусматривал анализ получен¬ных результатов, проведение анкетирования среди студентов ведущих ВУЗов Ар¬хангельской области.
На четвертом этапе (апрель 2012 - ноябрь 2012 гг.) проводилось написание и окончательное оформление диссертации.
Всего в исследовании приняло участие 752 студента в возрасте от 18 до 21 года. В педагогическом эксперименте приняли участие 44 студентки (22 студент¬ки в экспериментальной и 22 в контрольной группах) г. Северодвинска. Занятия в обеих группах проводил автор исследований.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Последовательное применение динамических, статодинамических и ста¬тических упражнений в учебном семестре обеспечивает развитие статической вы-носливости мышц, участвующих в поддержании правильной осанки и способст¬вует сохранению достигнутого результата на период каникулярного времени, ко¬гда отсутствует целенаправленная физическая нагрузка.
2. Комплексная методика оздоровительных видов гимнастики (аквааэроби-ка, пилатес, фитнес-йога) способствует коррекции фронтальных нарушений осан¬ки через формирование двигательного стереотипа правильного положения тела в пространстве.
3. Организация физического воспитания оздоровительной направленности с учетом характера имеющихся особенностей состояния осанки студенток ВУЗов целенаправленно формирует навык правильной осанки и осуществляет ее коррек¬цию.
4. Блоковое построение годичного цикла педагогического процесса, направ¬ленного на постепенное увеличение упражнений в вертикальном положении и волнообразную динамику повышения статической выносливости мышц, участ¬вующих в сохранении осанки, способствует ее коррекции.

11
Агайари А. Коррекция нарушений осанки у школьников 11-13 лет средствами адаптив¬ной физической культуры : автореф. дне.... канд. пед. наук. М., 2006. 19 с.
Алиев М. Н. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем : учеб. посо¬бие. 1993. 189 с.
Ачкасов В.В. Влияние умственного труда на качество жизнедеятельности человека // Ак-туальные проблемы сохранения и укрепления здоровья молодежи Сибирского региона : мате-риалы международной научно-практической конференции. Иркутск, 2006. С. 22-23.
Байко О.М., Иванова А.В. Анализ состояния здоровья студентов 1-4 курсов Минского института управления // Здоровье студенческой молодежи : достижения науки и практики на соврем. Этапе : материалы 3 Междунар. науч.-практ. конф - Минск, 2002. С. 20-21.
Бакшеев В. «Деятельный бездельник», или некоторые мысли о гиподинамии и её профи-лактике // Российский адвокат. 2002. №3 С. 44-45.
Бондаренко Е.В. Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений body ballet: автореф. дис.... канд. пед. наук. Красноярск, 2006.24 с.
Бороненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента : учебное по-собие. М.: Альфа, 2003. 417 с.
Валетов М.Р. Формирование здоровьеориентированной направленности личности сту-дентов в процессе физического воспитания студентов : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Челя-бинск, 2006. 24 с.
Васильева О.С. Формирование культуры здоровья - необходимый элемент воспитания здоровья // Актуальные проблемы сохранения и укрепления здоровья молодежи Сибирского региона : материалы международной научно-практической конференции. Иркутск, 2006. С. 28-29.
Гасеми Б. Оздоровительная технология при нарушении осанки у детей 7-8 лет : дис. ...канд.пед.наук. М., 2004. 136 с.
Гилев Г.А. Физическая культура в вузе - средство социальной защиты студенчества // Актуальные проблемы сохранения и укрепления здоровья молодежи Сибирского региона : ма-териалы международной научно-практической конференции. Иркутск, 2006. С. 31-33.
Горелов А.А., Лях В.И., Румба О.Г. К вопросу о необходимости разработки системных механизмов обеспечения студенческой молодежи оптимальными двигательными режимами // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». 2010. № 9(67). С. 29-34.
Грец И.А., Самсонова Е.П. Влияние физкультурно-оздоровительных занятий фитнес йо-гой на здоровье женщин 25-40 лет // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. № 1(59). С. 28-31.
Грибков В.А. Методика восстановления умственной и физической работоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности : авто¬реф. дис. ... канд. пед. наук. Москва, 1995. 18 с.
Дзержинский Г.А. Методика проведения уроков физической культуры с младшими школьниками подготовительной медицинской группы : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Моск¬ва, 2008. 23 с.
Жерносек A.M. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тре-нировке : автореф. дис.... канд. пед. наук. — Москва, 2007. - 24 с.
Жгутова В. В. Работа с позвоночником — ключ к оздоровлению // Физическая культура студентов : материалы 56-ой межвузовской научно-методической конференции по физическо¬му воспитанию студентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга. СПб., 2007. С. 211-212.
Забалуева Т.В. Закономерности формирования осанки средствами физической культуры // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2006. № 4. С. 51-54.
Забалуева Т.В. Педагогические аспекты формирования возрастной осанки человека // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». 2009. № 5(51). С. 27-31.

12
Зайцев П.В., Стафеев В.Ф., Образцова A.M. Контроль за динамикой состояния здоровья и двигательной активности студентов // Вопросы физического воспитания студентов. Ленин¬град, 1991. С. 3-6.
Захарова Л.С., Аксенова Н.Г., Мухин В.Н. Методика лечебной физической культуры для детей с кифотической деформацией позвоночника : метод, разраб. для студентов, слушателей фак. повышения квалификации, аспирантов и методистов по лечеб. физкудьтуре. М. : Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры, 1983. 40 с.
Зубкова Т.И. Хореографические упражнения как средство коррекции осанки на занятиях по физической культуре для студентов вуза // Теория и практика физ. культуры. 2008. № 6. С. 7.
Каримов М. Двигайтесь, пожалуйста двигайтесь! // Вита. 2003. №5 С. 17-19.
Короткова Е.А., Пенькова И.В. Основные положения системы профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата детей в процессе физического воспитания // Физическая куль¬тура : воспитание, образование, тренировка. 2006. № 4. С. 26.
Кохан Т.А., Царегородцева Л.Д., Дятлова Т.И. Применение современных направлений оздоровительной физической культуры в работе со студентами // Актуальные проблемы сохра-нения и укрепления здоровья молодежи Сибирского региона : материалы международной науч-но-практической конференции. Иркутск, 2006. С. 153-154.
Кочеткова Т.Н. Сопряженное повышение работоспособности и коррекция осанки сту-денток специального учебного отделения на основе индивидуального подхода : автореф. дис. ... канд. псд. наук. Красноярск, 2009. 23 с.
Кудяшева А.Н., Кузнецова З.М., Мутаева И.Ш. Влияние комплексной методики на со-стояние опорно-двигательного аппарата и физической подготовленности детей младшего школьного возраста, имеющих нарушение осанки // Теория и практика физической культуры. 2008. № 7. С. 90-92.
Николаева А.С. Влияние занятий оздоровительным плаванием на тонус мышц шеи и плечевого пояса подростков (от 12 до 16 лет) с нарушенной осанкой // Научно-образовательный форум молодых ученых "Наука о физической культуре и спорте - шаг в 21 век. Инновационные технологии и перспективы развития спортивной науки". М., 2005. С. 150-153.
Николаева Е.А. Проблемы здорового образа жизни молодежи г. Балашова // Научно-образовательный форум молодых ученых "Наука о физической культуре и спорте - шаг в 21 век. Инновационные технологии и перспективы развития спортивной науки". М., 2005. С. 153-155.
Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопиях. Л.: Медицина, 1982. 144 с.
Муртазин Ш.Н. Интегративная оценка психофизического здоровья студентов // Теория и практика физической культуры. 2008. № 9. С. 9.
Мусакаев М.Б., Зиннатнуров А.З. Методика комбинированных занятий в процессе физи-ческого воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. 2008. № 8. С. 20-21.
Пастушков Ю.М. Проблема физического развития и состояния здоровья студенческой молодежи в неблагоприятных экологических условиях // Современные проблемы физической культуры и спорта : материалы 5 науч. конф. молодых ученых Дальнего Востока. Хабаровск, 2002. С. 51-56.
Пичужкина З.В. Характеристика состояния позвоночника и стоп у студентов 1-2 курсов АГМА (Астраханская государственная медицинская академия), занимающихся в группе лечеб-ной физкультуры // Журнал Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. 2006. № 2. С. 41.
Поликарпова О.А. Профилактика нарушений осанки средствами гимнастики у детей младшего школьного возраста на основе индивидуального подхода : дис. ... канд. пед. наук. Спб., 2007 г. 240 с.
Потапчук А.А., Матвеев СВ., Дидур М.Д. Лечебная физическая культура в детском воз-расте. СПб : Речь, 2007. 464 с.

13
Састамойнен Т.В. К вопросу терминологии духовно-оздоровительных систем йоги // Термины и понятия в сфере физической культуры : первый междунар. конгр. СПб., 2006. С. 204-205.
Седов А.А., Овчинникова Е.И., Мещанов Ю.В. Двигательная активность - как детерми¬нанта здоровья студента вуза // Актуальные проблемы сохранения и укрепления здоровья мо¬лодежи Сибирского региона : материалы международной научно-практической конференции. Иркутск, 2006. С. 240-241.
Солодков А.С, Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник. 2-е изд., испр.и доп. М.: Олимпия пресс, 2005. 528 с.
Сидоров А.П., Силуянова В.А., Красненкова Н.М. Дыхательная гимнастика у детей и подростков с различными нарушениями осанки (при занятиях спортом) // Вестн. спорт, меди¬цины России. 1997. №2(15). С. 96.
Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студентов сред, и высш. учебных заведений. М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. 608 с.
Третьяков Ю.Г. Использование новых технологий в комплексном лечении студентов с нарушением опорно-двигательного аппарата // Современные технологии и оздоровительные программы педагогического процесса по физической культуре и спорту в учебных заведениях: материалы междунар. науч.-метод. конф. Белгород, 2002. С. 263-267.
Федин Д.В. Особенности коррекции негативного эмоционального состояния студентов посредством гимнастических упражнений // Теория и практика физ. культуры. 2008. № 9. С. 22.
Шинкаренко О.В., Логунов В.И. Основные направления формирования потребности в систематических занятиях физическими упражнениями у студентов технического вуза // Теория и практика физической культуры. 2008. № 6. С. 32-34.
Эрденко Д.В., Попов С.Н., Козырева О.В. Коррекция нарушений осанки во фронтальной плоскости средствами восточной гимнастики тайцзицюань и мячей большого диаметра // 12 международный научный конгресс "Современный олимпийский и паралимпийскии спорт и спорт для всех". М., 2008. С. 284-285.
Эрденко Д.В. Методика использования восточной гимнастики при нарушениях осанки студенток гуманитарных вузов : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Москва, 2009. 23 с.

Список литературы

ЗАКЛЮЧЕНИЕ На основании проведенного исследования можно сделать выводы о том, что:
1. Учебно-трудовая деятельности студенток независимо от специфики ВУ¬
За имеет общие черты и характеризуется:
- длительными статическими нагрузками;
- увеличением статического компонента по сравнению с динамическим в сессионный период на фоне отсутствия обязательных занятий по физической культуре;
- снижением активной двигательной активности в каникулярное время.
2. Исследование показало, что учебная деятельность в ВУЗе создает небла¬
гоприятные условия для формирования навыка правильной осанки и коррекции
имеющихся нарушений. Студенты помимо учебных занятий ежедневно затрачи¬
вают от 3 до 5 часов и более времени на работу за компьютером (до 3-х часов -
34,5%; от 3 до 5 часов - 40,7 %; более 5 часов - 24,8 %). При этом только у 15%
студентов сформирован навык правильной осанки, а при сохранении рабочей по¬
зы у 8%.Так же студенты указывают на признаки отрицательного самочувствия в
конце учебного дня. Основным признаком студенты отмечают утомляемость
(18,2% - очень часто; 44% - часто), которая в свою очередь способствует сниже¬
нию работоспособности, понижению мышечного тонуса скелетных мышц, нару¬
шению симметричности удержания позвоночного столба, что приводит к его ис¬
кривлению либо к ухудшению имеющихся нарушений.
3. Активная двигательная деятельность студентов снижается не только от школы к ВУЗу, но и изменяется в период учебного года. В каникулярное время снижается компонент целенаправленных физических нагрузок, но увеличивается доля пассивной двигательной активности.
4. Нарушения осанки имеется у 73,3% студентов. Фронтальные нарушения осанки (41,4%) и сколиоз (19,5%) получили большее распространение в образова¬тельном пространстве ВУЗа.
5. В основу выбора средств экспериментальной методики положены:

134
- имеющиеся нарушения осанки
- особенности учебно-трудовой деятельности студенток;
- закономерности формирования и переноса двигательного навыка;
- длительность сохранения кумулятивного эффекта от применения силовых уп¬ражнений динамического, статодинамического и статического режимов мы¬шечного напряжения;
- научно-методические и социальные обоснования эффективности применения оздоровительных видов гимнастики в образовательном пространстве ВУЗа.
В экспериментальной методике в каждом учебном семестре целесообразно применять последовательно блоки оздоровительных видов гимнастики (аквааэро-бика, пилатес и фитнес-йога). Данная последовательность основана на том, что: упражнения аквааэробики позволяют воздействовать на мышечную систелгу при относительной разгрузке позвоночника; упражнения пилатес целенаправленно прорабатывают главные мышечные группы, участвующие в сохранении осанки в вертикальном положении, способствуя развитию их силовой выносливости; уп¬ражнения фитнес-йоги, адаптируют студенток к специальной последующей рабо¬те статического характера.
6. Полученные результаты исследований выявили эффективность ком-плексной методики коррекции фронтальных нарушений осанки студенток ВУЗов средствами оздоровительных видов гимнастики с последовательным применени¬ем динамических, статодинамических, статических упражнений в учебном семе¬стре, что выразилось:
- в различии показателей силовой выносливости и силы мышц туловища в
опытных группах на протяжении педагогического эксперименте (р<0,05);
После каникулярного времени, когда отсутствует целенаправленная физи¬ческая тренировка, результаты экспериментальной группы в силовых показате¬лях выше (р<0,05) контрольной, что говорит о сохранении кумулятивного эф¬фекта от применяемых блоков физических упражнений. Данный результат обос¬нован влиянием комплексной методики занятий оздоровительными видами гим-

135
настики, которая способствует развитию статической силовой выносливости мышц, участвующих в поддержании правильной осанки.
- в уменьшении показателей асимметричности осанки экспериментальной группы по сравнению с контрольной и отсутствия их достоверного увеличе-ния за каникулярное время (р<0,05); Асимметрия в проявлении статической силовой выносливости с правой и левой сторон туловища за первый учебный семестр уменьшилась на 59,7 % (с 8,68±5,8 до 3,5±2,6). За каникулярный период времени, где отсутствовала целена¬правленная физическая нагрузка, достоверного изменения данного показателя не произошло. За весь период педагогического эксперимента разница между показа¬телями силовой выносливости правой и левой сторон уменьшилась на 82,7% (с 8,68±5,8 до 1,5±1,5). Поэтому можно сказать, что статическая силовая выносли¬вость мышц правой и левой сторон туловища стала практически одинаковой. Дос-товерного изменения данного показателя на протяжении всего года в КГ не про¬изошло.
Асимметричность в основной стойке и при выполнение наклона во фрон¬тальной плоскости достоверно уменьшилась за первый учебный семестр (разница расстояний от конца среднего пальца правой и левой рук до пола в основной стойке - на 60 %; разница расстояний от конца среднего пальца правой и левой рук до пола в наклоне - на 52%).3а каникулярный период достоверного снижения в группе по данным показателям не произошло, что свидетельствуют не только о положительной динамике показателей симметричности осанки студенток ЭГ, но и о сохранении двигательного стереотипа осанки на период каникул. За весь пе¬риод эксперимента показатели асимметричности осанки в экспериментальной группе практически уменьшились, что выразилось в достоверном изменении по-казателей: разница расстояний от конца среднего пальца правой и левой рук до пола в основной стойке - на 86,7 % (с 1,5±0,91 до 0,2±0,4); разница расстояний от конца среднего пальца правой и левой рук до пола при выполнении наклона во фронтальной плоскости - на 64% (с 2,5±1,8 до 0,9±0,99). Данные результаты сви-

136
детельствуют о эффективном влиянии экспериментальной методики на коррек¬цию осанки студенток. - в увеличении показателей функциональных проб (р<0,05).
На фоне увеличения силовых показателей и уменьшения показателей асим¬метричности осанки в экспериментальной группе произошло так же увеличение (р<0,05) функциональных показателей. По окончании эксперимента эксперимен¬тальная и контрольная группы достоверно отличались по всем показателям функ¬циональных проб (ЖЕЛ - 16,2 %, ЭГ=3,7±0,6, КГ=3,1±0,5; проба Генчи - 23%, ЭГ=33,9±7,8, КГ=26,1±3,2; проба Штанге - 20,6 %, ЭГ=45,6±11,7, КГ=36,2±8,9; PWC170 -38,7%, ЭГМ66,2±68,9, КГ=101,8±21,4; МІЖ- 7,2 %, ЭГ=1522,5± 117,1, КГ=1412,3±36,2; экскурсия грудной клетки - 40,7%, ЭГ=9,1±2,1, КГ=5,4±1,2). Данный результат свидетельствует о том, что комплексная методика способство¬вала не только коррекции осанки, но и позволила улучшить функциональное со¬стояние студенток, эффективно воздействовала на механизмы работоспособности.

137
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. С целью коррекции нарушений осанки рекомендуется проводить занятия с учетом типа нарушений и статической нагрузки на позвоночник в учебном году.
2. В связи с распространенностью фронтальных нарушений осанки и ско¬лиозов в образовательном пространстве ВУЗа необходимо направить процесс фи¬зического воспитания: на развитие статической силовой выносливости мышц, поддерживающих позвоночник в прямом положении; на формирование мышечно¬го корсета.
3. В процессе физкультурно-оздоровительных занятий со студентками с фронтальными нарушениями осанки следует последовательно применять нагруз¬ки динамического, статодиналгаческого и статического характера в учебном семе¬стре, чтобы способствовать сохранению двигательного стереотипа правильной осанки в периоды, когда отсутствует обязательные занятия по физическому вос¬питанию.
4. Упражнения аква-аэробики рекомендуется применять в начале учебных семестров, что создает благоприятные предпосылки для коррекции фронтальных нарушений осанки.
5. С целью повышения эффективности процесса коррекции осанки необхо¬димо применять пилатес и фитнес йогу, для которых характерно осознанное вы¬полнение упражнений, что обучает студенток самоконтролю за правильным по¬ложением тела в пространстве.
6. Упражнения фитнес-йоги целесообразно применять в конце учебных се¬местров, что способствует повьппению выносливости к статическим нагрузкам в учебном процессе, особенно в экзаменационный период.
7. Преподавателям в ВУЗах необходимо осуществлять педагогический кон¬троль над правильной осанкой студенток во время учебных занятий.
8. В рамках физической культуры оздоровительные виды гимнастики кор-рекционной направленности могут применяться в занятиях с профилактической целью для студентов, имеющих правильную осанку.

138
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Абрамов, М.С. Морфофункциональные показатели студентов и их зависи¬мость от двигательной активности / М.С. Абрамов, М.М. Жуков // Теория и практика физ. культуры. -1985. - N 2. - С. 32-34.
2. Абу, Х.А. Физиолого-биомеханические нарушения опорно-двигательного аппарата у детей со сколиотической осанкой: автореф. дис. ... канд. пед. на¬ук. / Абу Хдэйб Амджаж. - Краснодар, 2003. - 21 с.
3. Авксентьев, Е.Н. Формирование готовности студентов педагогических ву¬зов к физкультурно-спортивной деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Авксентьев Евгений Николаевич. - Чебоксары, 2004. - 22 с.
4. Агайари, А. Коррекция нарушений осанки у школьников 11-13 лет лет сред¬ствами адаптивной физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. Наук: 13.00.04 / Агайари Азар.- М., 2006. - 19 с.
5. Агаркова, И.Н. Социально-педагогические аспекты занятий по физической культуре со студентами, занимающимися в специальном учебном отделении / И.Н. Агаркова //Современные технологии и оздоровительные программы педагогического процесса по физической культуре и спорту в учебных за¬ведениях : материалы междунар. науч.-метод. конф., 27-28 февр. 2002 г. / Белгород, гос. технол. акад. строит, материалов; Харьков, гос. акад. физ. культуры. Белгород, 2002. - С. 81-84.
6. Агеев, А.В. Социально-педагогические проблемы физического воспитания в вузе / А.В. Агеев // Актуальные проблемы сохранения и укрепления здоро¬вья молодежи Сибирского региона : материалы междунар. науч.-практ. конф., 18-25 июня 2006 г. - Иркутск, 2006. - С. 20-21.
7. Ажицкий, К.Ю. Об оценках общей физической работоспособности по уров¬ню максимального потребления кислорода / К.Ю. Ажицкий, В.А. Гальчин-ский // Теория и практика физ. культуры. -1991. - № 12. - С. 30-33.
8. Айзятуллова, Г.Р. Современные подходы к решению задач профессиональ¬но-прикладной физической подготовки студентов технических вузов / Г.Р. Айзятуллова // Термины и понятия в сфере физической культуры: первый

139
междунар. конгр., 20-22 дек. 2006 г., Санкт-Петербург: (материалы конгр.) / Федер. агентство по физ. культуре и спорту РФ, С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 4-6.
9. Айзятуллова, Г. Р., Оздоровительная аэробика и шейпинг как средство про¬филактики нарушений осанки студентов ВУЗов / Г.Р. Айзятуллова, М.А. Федорова // Физическая культура студентов. Материалы 56-ой межвузов¬ской научно-методической конференции по физическому воспитанию сту¬дентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга. - СПб: «Олимп -СПб», 2007 г., 332 с.180-183.
10. Акишин, Б.А. Формирование у студентов мотивационно-ценностного от¬ношения к физической культуре / Б.А. Акишин, Н.В. Васенков // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - №12. - С. 77-79.